柿子能和菠菜一起吃吗
一般来说，建议柿子和菠菜分开吃，这样对胃肠道的吸收和消化有积极的作用，对健康也有积极的作用。菠菜的营养价值很高，适量食用可以促进身体补充能量。
菠菜是常见的绿色蔬菜，富含胡萝卜素、钙、钾等微量元素，以及辅酶Q10、纤维等。
其丰富的胡萝卜素可以保护视力，防止强光引起的视网膜损伤。
它还含有大量的抗氧化剂，可以对抗衰老，刺激大脑功能和活力，并有助于减缓记忆力丧失。
由于菠菜中含有较多的叶酸，孕妇多吃菠菜可以促进脑神经发育，防止畸形。
另外，菠菜富含纤维，可以促进胃肠蠕动，排除体内残留毒素，对胃肠功能的调节有积极作用。
由于菠菜还含有大量的钾，有助于控制血压的变化，因此对防治冠心病有一定的影响。
菠菜的营养价值和功效有以下三点：第一，预防便秘。
菠菜富含纤维，能促进肠道蠕动，消除肠道积聚，润肠通便，预防便秘，治疗痔疮。
其次，它可以保护视力。
菠菜中的大量类胡萝卜素在体内可转化为维生素A，可促进视力发育，调节视网膜通透性。
第三：减肥。
菠菜富含矿物质，水分含量高，能量低。
是减肥效果最好的蔬菜之一。
菠菜茎叶软嫩，味道鲜美，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和铁、钙、磷等矿物质。
不仅可以作为新鲜蔬菜食用，还可以脱水、干燥、快速冷冻。
第一步：植物粗纤维：菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。
对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病有治疗作用。
步骤2胡萝卜素菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞健康。
提高预防：传染病能力，促进儿童生长发育；
柿子与菠菜能一起吃吗
凉拌菠菜的热量含量（以100克可食部分计）为40大卡（167千焦耳），单位热量较低。每100克凉拌菠菜的热量约为中国营养学会推荐的维持正常成年人健康每日总热量摄入量的1%。
营养学家表示，菠菜是蔬菜中营养最丰富、最接近肉类的，吃它对减肥有很多好处，可以轻松打造瘦身。
饱腹感——饭前吃菠菜可以给你带来饱腹感，自然会减少进餐量，消除饥饿感。
高纤维——菠菜纤维含量高，有助于消化和促进排便。
它还可以帮助便秘患者缓解排便。
营养丰富——“罂粟”最喜欢的是罂粟菠菜。
250克菠菜含蛋白质10.2克、铁11.6毫克、钙438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、几乎0脂肪。
它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能保持沉重的体力，还能减缓脂肪的消化，使身体长时间不饥饿，起到减肥的作用。
另外，菠菜中含有钾，有利尿消炎的作用，对于水肿的朋友也有帮助。
菠菜的功效与作用菠菜性味甘寒，入大肠、胃经，能养血止血，益五脏腑、肠胃。
能清胃、理气、活血、熄火；生津润肠、抑阴润燥、滋阴舒肝、助消化：主治高血压、头痛、眩晕、风赤、糖尿病、便秘、消化不良、受伤、流鼻血。
便血、坏血病、便涩。
最近用于治疗贫血。
消食养胃有助于胃酸的分泌和食物的消化，适用于食积证的治疗。
它还有助于中和胃酸并缓解胃痛。
适用于出血性疾病患者止血凉血活血化瘀。
菠菜还能促进人体气血运行，适宜治疗血瘀证。
降糖止渴，可降低血糖，促进糖分分解，将多余糖分转化为热量，改善体内脂肪平衡。
预防便秘。
经常食用菠菜可以使肠道内的粪便保持湿润，使排便更容易。
习惯性便秘的人可以经常食用菠菜和猪血汤。
用新鲜菠菜500克，洗净，切块；取猪血250克，切成小块，加适量水与菠菜煮汤，调味后当饭吃。
习惯性地每天至少吃两次对便秘非常有效。
解毒菠菜性滑味辛，气味清凉，对于患有痈毒或酒瘾的人来说，吃一些菠菜可以帮助排出肠胃中的热毒。
洁肤、抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，不仅可以抵抗衰老，还能增强青春活力。
中国人把菠菜捣碎取汁，每周洗脸几次，连续使用一段时间，可以疏通皮肤毛孔，减少皱纹和老年斑，保持皮肤光滑。
预防和治疗嘴角炎症。
菠菜有生血作用。
患有贫血的人可以经常吃菠菜。
菠菜含有高含量的天然核黄素（维生素B2）和硫胺素。
春季气候干燥时常吃新鲜菠菜即可防治本病。
吃菠菜可以预防眼睛疲劳。
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对于预防眼睛老化引起的“黄斑变性”非常有效。
美国俄亥俄州立大学的研究人员表示，深绿叶蔬菜中大量的叶黄素对于预防白内障非常有帮助。
同时，绿叶蔬菜也是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源。
当维生素B2充足时，眼睛就不会轻易发红，β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，预防“干眼症”等症状。
然而，菠菜的好处还不止于此。
它含有丰富的钾、钙和镁，有助于增加眼部肌肉的弹性，减少患近视的机会。
因此专家建议每周至少吃两次菠菜。
减少心脏病的发病率。
菠菜中的亚硝酸盐可以给心脏病发作的人“通气”。
菠菜富含亚硝酸盐。
当病人心脏病发作时，亚硝酸盐可以转化为一氧化氮，它可以帮助扩张或疏通动脉，让更多的氧气到达心脏，减少心脏缺氧，从而可以预防不良后果。
