水煮菜减肥放不放盐
食用过咸的食物会增加体内保留的水分量，不利于减肥。没有盐，身体就无法生存。
煮熟的蔬菜中加盐的好处是有好处的。
盐会增加体重，水不会增加脂肪。
加盐和不加盐的效果还是有一定区别的，但不建议加任何盐。
建议您少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，并进行有氧运动。
建议每餐只吃70%的食物，合理补充营养，均衡营养。
水煮菜减肥放不放盐
1、食盐会导致体内水分滞留，不利于减肥。2、盐虽然是人体所必需的，但也要适量食用。
煮蔬菜时可以适量加盐。
3.盐增加的体重主要是水而不是脂肪。
4、完全不加盐会损害健康，不宜长期坚持。
5、减肥需要少食多餐，多吃富含纤维的食物，并与有氧运动相结合。
6、健康减肥效果比较慢，需要耐心和毅力。
7、控制每餐的食量，直到70%饱为止，保持三餐营养均衡。
8、选择合适的运动方式，每天坚持运动时间不少于2小时。
