方便面热量高还是米饭
方便面的热量较高，主要是因为其中含有大量的脂肪、食品添加剂和防腐剂，食用后会导致体重增加。另外，方便面也是膨化食品的一种，主要通过油炸的方法制备而成。
这也导致方便面的热量含量比较高，每100克的热量在472卡之间甚至更高。
热量比米饭高，容易导致肥胖，影响健康。
此外，大米还含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、碳水化合物等。
适当食用大米不仅不会导致肥胖，还可以补充人体必需的营养物质，提高人体的免疫力。
这对您的健康有好处。
方便面的营养价值比较低，可能会对身体健康产生一定的影响，还会导致胃肠道疾病，尤其是儿童。
为了避免影响健康，大家在日常饮食中应注意养成良好的饮食习惯，同时减少一些膨化食品的食用，如爆米花、薯条、虾片、炸薯条等，这样才能避免影响身体健康。
以免造成身体肥胖。
方便面和米饭哪个热量大容易增肥
方便面容易发胖、热量高、油脂多。一包方便面的热量相当于四碗米饭的热量。
1、人们常说吃方便面容易发胖，因为方便面是当饭吃的，不含任何其他营养成分。
2、等量的方便面（非油炸）和米饭相比，并没有更容易发胖。
3、如果是油炸方便面，在比较使人发胖的可能性时，应考虑到脂肪。
