幼儿园秋季营养食谱:周一至周五每日菜单推荐

幼儿园秋季食谱表周一到周五

幼儿园周一至周五秋季食谱清单如下:

周一。
牛奶、鹌鹑蛋、黑杂粮米、菜花炒肉、黄瓜炒火腿、紫菜汤、橙子、三鲜面。
周二。
蔬菜肉丝面、玉米饭、炒干生菜、糖醋里脊、菠菜蛋花汤、苹果和蒸红薯。
周三。
牛奶、鲜肉包、三鲜炒面、海带排骨汤、橙子南瓜粥。

周四:早餐:甜红枣粥。
午餐:麦片饭、豆蛋煎蛋卷、豆腐末、蘑菇汤。
午餐:银耳莲子汤、葱油饼。

周五:早餐:牛奶、花卷。
午餐:白米饭、糖醋尾鱼、炖白菜、番茄丸子汤。
午餐:梨、红豆糕。

菜谱详情:

自制菜谱是指家庭可以利用现有的调味料制作的菜肴。
家常菜是中华美食的源头,也是地方美食的基础。
家庭还可以使用现有的调味料准备饭菜。
常用的调料有:盐、糖、胡椒粉、味精、鸡精、料酒、生抽、胡椒粉、葱、姜、蒜等。

菜肴特点:

夏季饮食宜清淡。
甜品有绿豆海带汤、八汁粥、牛肝菌百合汤等;汤类可以是:老鸭冬瓜海带汤、豆腐紫菜鱼汤、草菇肉末汤。
等等,配菜可以是:苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜、虾米鸡蛋炒茄子等。
因为夏天瓜多菜少,只有蔬菜;夏天——空心菜、红薯芽等,可以和蒜一起炒。
而且还好吃又方便。

冬季是进补的好时节,但需要注意的是,进补并不一定需要吃非常好的食物。
一些看似简单的菜肴,如果食用得当,也能发挥作用。
出乎意料的好结果。

红油豆腐花、芝麻山药、枸杞炒肉丝、松子猴头菇、炖鹿鞭鸡等等——都是非常不错的选择。
常用的调味料有:盐、糖、胡椒粉、味精、鸡精、料酒、生抽、胡椒粉、葱、姜、蒜等。

适合秋季吃的菜谱大全

1.杏鲍菇炸猪排材料:杏鲍菇、瘦猪肉、姜、蒜、韭菜、油、盐、生抽、生粉。
将瘦猪肉洗净,沥干水分,切成薄片,姜洗净切碎,加油、盐、生抽、生粉拌匀,腌制。
将大蒜和韭菜分别洗净并切碎。
杏鲍菇去掉茎,洗净,沥干,立即切碎。
锅烧热,然后倒入油,放入切碎的蒜和肉片,用大火翻炒至肉片变白,即可出锅。
锅中倒入少许油,将切好的杏鲍菇放入锅中,中小火炒香。
锅中加入生粉勾芡,烧开,加入炸好的猪肉片一起炒,加盐炒匀,关火,撒上香葱即可。
2、炒香菇生菜原料:香菇、生菜、油、盐。
生菜去掉老叶,用清水冲洗干净,用清水浸泡10分钟,然后取出。
将蘑菇洗净,去掉茎,切成片。
将锅烧热,然后倒入油,然后用中小火将蘑菇炒至蘑菇香味散发出来。
改大火,加入洗净的生菜,大火炒至熟,然后加入盐,炒匀。
3、虾米炒空心菜材料:空心菜条、虾米、红辣椒、油、盐、蒜、韭菜、姜。
准备菠菜水,去除老叶和茎,洗净并沥干。
用手沿着空心部分撕下空心菜茎,折断2-3厘米。
将红辣椒洗净,去籽,去蒂,切块。
韭菜洗净切碎,虾米洗净沥干。
锅烧热,倒入油,加入蒜末、红辣椒、虾米和姜末,小火炒出虾米的香味。
加少许生姜去腥,加红辣椒提味。
将手切好的菠菜梗倒入水中,然后大火翻炒,用锅铲搅拌。
空心菜茎容易煮熟,变得嫩滑可口。
加入盐和韭菜,搅拌直至准备好并闻起来很香。